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Zum Glück PECH gehabt - Sportverletzungen

Ausrutschen, umknicken oder stürzen: Selbst gut Trainierte verletzen sich hin und wieder beim Sport. Wie Sie kleineren Blessuren vorbeugen und Schmerzen schnell besiegen.

Wie hoch haben Sie Ihre Latte gelegt? Wollen Sie Rekorde laufen, es lieber etwas langsamer angehen lassen oder einfach nur dem Motto eines echten Olympioniken folgen: Dabei sein ist alles? Lobenswert, wenn Sie Sport mit Bedacht treiben. Denn ob kicken, zur Ziellinie spurten oder mit dem Mountainbike rasen: Wie rasch knicken Sie um, rutschen aus oder stolpern. Mangelnde Vorbereitung, übertriebener Eifer und falsche Bewegungsmuster erhöhen das Risiko für Sehnenrisse, Verstauchungen, Prellungen und Zerrungen.

Kleinere Blessuren lassen sich konservativ meist erfolgreich behandeln. Die Chancen dafür stehen gut, wenn Sie die akute Verletzung von Beginn an fachkundig versorgen – im Idealfall nach der PECH-Regel: Das betroffene Körperteil ruhig stellen und kühlen beugt Komplikationen vor.

Cool gegen den Schmerz 

Die richtigen Erste-Hilfe-Maßnahmen lindern auch den Schmerz. Außerdem gibt es bewährte Wirkstoffe gegen die akute Pein: Cremes oder Gele mit Diclofenac, Ibuprofen oder Naproxen wirken doppelt bei Prellungen und Verstauchungen, weil sie neben dem Schmerz auch die Entzündung hemmen. Gele kühlen zudem die betroffene Stelle. Auch Sportgele mit beispielsweise Menthol und Salicylaten kühlen und wirken abschwellend. Wer lieber auf natürliche Inhaltsstoffe setzt: Hier eignen sich pflanzliche Schmerzsalben mit Beinwelloder Arnikaextrakt. Quälen Muskelverspannungen, schwören viele Sportler auf Wärmesalben und Schmerzpflaster mit Cayennepfeffer, deren Inhaltsstoffe die Durchblutung fördern.

Wenden Sie sich auf jeden Fall an Ihre Apotheke, wo Sie fachkundige Mitarbeiter:innen beraten und suchen Sie bei anhaltenden Beschwerden eine Arztpraxis auf. Geht es um Ihre Gesundheit, kann die Messlatte schließlich nicht hoch genug liegen.

 

Mit der PECH-Regel sind Sie bald wieder am Ball
 

PAUSE - Unterbrechen Sie bei einer Verletzung sofort den Sport.

EIS - Kühlen Sie die betroffene Stelle möglichst schnell – am besten mit einer Kühlkompresse. Eiswürfel nicht direkt auf die Haut legen!

COMPRESSION - Elastische Binden, fest gewickelt, reduzieren Schwellungen und Blutergüsse. Nicht zu viel Druck ausüben!

HOCHLAGERN - Nach der Erstversorgung das betroffene Körperteil hochlagern.

 

Bildquellen: GettyImages Halfpoint, microgen

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1 UVP ist die unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers. AVP ist der für den Fall der Abgabe von nicht verschreibungspflichtigen Arzneimitteln zu Lasten der gesetzlichen Krankenkasse vom pharmazeutischen Unternehmer zum Zwecke der Abrechnung der Apotheken mit den Krankenkassen gegenüber der Informationsstelle für Arzneispezialitäten GmbH angegebene einheitliche Produktabgabepreis im Sinne des § 78 Abs. 3 AMG, der von der Krankenkasse im Ausnahmefall abzüglich 5 % an die Apotheke erstattet wird.

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(5 Bewertungen)
Unsere Bewertungen bei Google
Tibor Grabowski
18.05.2024 06:53:09
Klasse Apotheke alles vorrätig und super kompetente Beratung
Rene Böttcher
14.12.2023 19:35:00
Alles super, sehr liebe hilfsbereite Leute. Es war mir ein Fest ?. LG Rene
Klapphorn
24.08.2023 20:53:14
Ich kann mich den anderen Rezensionen nur anschließen. Eine Apotheke mit sehr guter Beratung. Als Besonderheit wird ein Drive-in-Schalter angeboten!
normen riedel
21.04.2023 20:23:02
Großartige freundliche Hilfe bei der Suche nach Penicillin, Alternative gefunden, Dosierung berechnet und sofort mit dem Arzt abgestimmt. DANKE - sehr zu empfehlen, jederzeit wieder ?
Arian Maschisch
03.08.2022 19:09:45
Mega freundliche Mitarbeiter, sehr nettes Ambiente und herausragender Kundenservice, der dafür sorgt, dass der Urlaub gerettet wird. Und zwar dadurch, dass ein Medikament verfügbar gemacht wurde, was die Apotheke eigentlich nicht auf Lager hatte und die Apotheken im Umkreis auch nicht. Beste Apotheke der Region! Gerne wieder!
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