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Stand-Up-Paddling – Der gesunde Trendsport

Bildquelle: GettyImages Tuutikka

Stand-Up-Paddling – Der gesunde Trendsport

Stehpaddeln zählt längst zu den beliebten Wassersportarten. Das Workout für den ganzen Körper besticht auch durch einen hohen Spaßfaktor. Tipps für Aufsteiger.

Hand aufs Herz – anfangs haben wir sie belächelt: Menschen, die mit einem Paddel in den Händen auf Surfbrettern stehen und gemächlich über heimische Seen und Flüsse gleiten. Ihr Anblick wirkte zunächst kurios. Doch heute boomt das Stand-Up-Paddling, kurz SUP – und das ist auch gut so. Diese gesunde Sportart für (fast) alle können wir bis ins hohe Alter betreiben – allein, zu zweit oder in der Gruppe und sogar mit Hund auf dem Board die Natur genießen und viel Freude daran haben.

Beim Stehpaddeln bewegen Sie sich auf einem speziellen Board (aus festem Material oder in einer aufblasbaren Version) auf dem Wasser vorwärts. Sie sorgen mit einem Stechpaddel, das Sie abwechselnd rechts und links ins Wasser stoßen, für den nötigen Antrieb – also quasi Wellenreiten und Kanufahren in einem. Was von Weitem meist relativ entspannt anmutet, ist in Wirklichkeit ein Workout für den ganzen Körper. SUP schult nämlich den Gleichgewichtssinn, da die Bretter auf dem Wasser schwanken. Neben Balance ist Koordination gefragt, und richtig ausgeführt stärken die Bewegungen die Muskeln des gesamten Körpers. Zudem ist der Sport ein klasse Herz-Kreislauf- Training. Er punktet aber auch damit, dass man in der freien Natur das Paddel schwingt – ein idealer Ausgleich zum Alltagsstress.

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GettyImages EpicStockMedia

Gut vorbereitet in See stechen

Wenn Sie keine Sportskanone sind oder noch keine Erfahrung in Sachen Wassersport haben: Belegen Sie zur Sicherheit einen der vielen SUP-Kurse bundesweit. Denn hier lernen Anfänger erste Schritte im Umgang mit der Ausrüstung, die richtigen Bewegungsabläufe und wichtige Regeln für die Paddel-Praxis. Die nämlich sollten Sie ernst nehmen – zur eigenen Sicherheit. Besonders bei Hochwasser, Gewitter oder starkem Wind können an sich harmlose Gewässer gefährlich werden.

Je nach persönlichen Vorlieben und Fähigkeiten können Sie auf Seen, Flüssen oder im Meer Standfestigkeit beweisen. Grundsätzlich ist Stehpaddeln bis auf wenige Ausnahmen auf allen Fließgewässern in Deutschland erlaubt. Am besten erkundigen Sie sich vorher nach Beschränkungen. Wichtig: Sind Sie auf einer Schifffahrtsstraße unterwegs, sollten Sie die geltenden Verkehrsregeln kennen. Und: In Naturschutzgebieten gelten oft besondere Regeln, um zum Beispiel brütende Wasservögel nicht zu stören. Alles bedacht? Paddel im Griff? Na dann mal los. Stechen Sie in See! Ahoi!

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1 UVP ist die unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers. AVP ist der für den Fall der Abgabe von nicht verschreibungspflichtigen Arzneimitteln zu Lasten der gesetzlichen Krankenkasse vom pharmazeutischen Unternehmer zum Zwecke der Abrechnung der Apotheken mit den Krankenkassen gegenüber der Informationsstelle für Arzneispezialitäten GmbH angegebene einheitliche Produktabgabepreis im Sinne des § 78 Abs. 3 AMG, der von der Krankenkasse im Ausnahmefall abzüglich 5 % an die Apotheke erstattet wird.

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(5 Bewertungen)
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Tibor Grabowski
18.05.2024 06:53:09
Klasse Apotheke alles vorrätig und super kompetente Beratung
Rene Böttcher
14.12.2023 19:35:00
Alles super, sehr liebe hilfsbereite Leute. Es war mir ein Fest ?. LG Rene
Klapphorn
24.08.2023 20:53:14
Ich kann mich den anderen Rezensionen nur anschließen. Eine Apotheke mit sehr guter Beratung. Als Besonderheit wird ein Drive-in-Schalter angeboten!
normen riedel
21.04.2023 20:23:02
Großartige freundliche Hilfe bei der Suche nach Penicillin, Alternative gefunden, Dosierung berechnet und sofort mit dem Arzt abgestimmt. DANKE - sehr zu empfehlen, jederzeit wieder ?
Arian Maschisch
03.08.2022 19:09:45
Mega freundliche Mitarbeiter, sehr nettes Ambiente und herausragender Kundenservice, der dafür sorgt, dass der Urlaub gerettet wird. Und zwar dadurch, dass ein Medikament verfügbar gemacht wurde, was die Apotheke eigentlich nicht auf Lager hatte und die Apotheken im Umkreis auch nicht. Beste Apotheke der Region! Gerne wieder!
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